Διατροφή
Τροφές για μυαλό «ξυράφι», τροφές που“ταΐζουν” το μυαλό μας, τη μνήμη μας και την ψυχολογία μας Έχει αποδειχθεί στην πράξη ότι υπάρχουν τροφές που βοηθούν το μυαλό μας να λειτουργεί καλύτερα. Άλλες πάλι προστατεύουν από παθήσεις όπως το Αλτσχάιμερ ή η άνοια που πλέον έχουν ξεκινήσει να “χτυπούν” και στις μικρότερες ηλικίες. Δείτε μερικές από τις τροφές που χρειάζεται […]
Μετά τα 40 έτη, η διατροφή είναι απαραίτητο να περιέχει ορισμένα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την καρδιά, τον εγκέφαλο, τα οστά και το δέρμα. Οι ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε, με αποτέλεσμα να χρειάζεται την κατάλληλη προσαρμογή η διατροφή μας ώστε να προσλαμβάνουμε όλες τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε. Ειδικά μετά την ηλικία των […]
Αναρωτιέσαι πως να φας υδατάνθρακες και να χάνεις βάρος, δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο! Καιρός να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους. Αν ακούς υδατάνθρακες και πιστεύεις ότι παχαίνουν, κάνεις λάθος! Μπορεί να μην τους… φαίνεται αλλά είναι ένα σημαντικό και απαραίτητο συστατικό στη διατροφή μας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Το μυστικό είναι να […]
Είναι δυνατόν να έχεις γλυκό στην διατροφή σου καθημερινά? Μπορεί κάποιος να αδυνατίσει τρώγοντας γλυκά; Όσο παράδοξο και αν σας φαίνεται, οι επιστήμονες απαντούν «ναι». Τα γλυκά θα πρέπει να καταναλώνονται μία συγκεκριμένη ώρα. Δε χρειάζεται να βγάλουμε τα γλυκά εντελώς από τη ζωή μας. Εάν τα φάμε μια συγκεκριμένη ώρα, δεν θα πάρουμε γραμμάριο. Αντίθετα, […]
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη συγκέντρωση, απόδοση και ενέργεια, πόσο μάλλον την περίοδο των Πανελλήνιων εξετάσεων. Μπορεί να γίνει πολύ σημαντικός σύμμαχός των μαθητών σε όλη την διάρκεια των διαγωνισμάτων, ώστε να αποδώσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Οι καλές διατροφικές επιλογές συμβάλλουν: Τα βασικότερα στοιχεία της διατροφής που πρέπει να προσέξετε την περίοδο των εξετάσεων για τα παιδιά […]
Οι διακοπές πλησιάζουν και σκέφτεστε ήδη τις χαλαρωτικές στιγμές στην παραλία με το αγαπημένο σας βιβλίο στο χέρι, τα coctails στο beach bar αλλά και τις λαχταριστές, παραδοσιακές συνταγές που θέλετε να δοκιμάσετε. Είτε βγαίνετε στην παραλία, είτε μαυρίζετε δίπλα στην πισίνα είτε απλά προσπαθείτε να δείχνετε και να αισθάνεστε καλύτερα αυτό το καλοκαίρι, είναι σημαντικό […]
Οι διακοπές πλησιάζουν κι εσύ ετοιμάζεις ήδη τη λίστα με όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου. Περιμένεις τη στιγμή που θα χαλαρώσεις στην παραλία και θα κάνεις ανέμελες βουτιές φορώντας το καινούριο σου μαγιό. Προσέχεις πολύ άλλωστε τους τελευταίους μήνες, ασκείσαι τακτικά και έχεις καταφέρει να φτάσεις στο ιδανικό βάρος. Κι αν θέλεις στις […]
-
Pages
