Προπόνηση

Όσο πετάλι και να κάνουμε στο ποδήλατο, όσα χιλιόμετρα και να τρέξουμε ή περπατήσουμε, ο στόχος της μακροζωίας θα παραμένει μακρινός αν δεν εντάξουμε στην προπόνησή μας ασκήσεις ενδυνάμωσης (ή αντιστάσεων). Σε αυτό κατέληξε μια μεγάλη μελέτη που συμπεριέλαβε τα στοιχεία περισσότερων των 115.000 ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω από την Εθνική Έρευνα Υγείας […]