Τι να αποφεύγουμε πριν βουτήξουμε στην θάλασσα
19 Ιουλίου 2023
Ο κανόνας των 4 ωρών ανάμεσα στο φαγητό και το μπάνιο πρέπει να τηρείται, ούτως η άλλος παρόλα αυτά πριν βουτήξουμε στην θάλασσα πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση για να είμαστε σίγουρα ασφαλείς. Ας δούμε ποια είναι αυτά:
Πικάντικα
Θα έχεις διαπιστώσει ότι τα καυτερά φαγητά είναι εύκολο να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, ενώ κατά το ύπτιο υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να υποφέρουμε από παλινδρόμηση. Αν νιώσουμε δυσφορία πρέπει να παραμείνουμε ψύχραιμοι και να απομακρυνθούμε από το νερό, με ήρεμες κινήσεις.
Όσπρια
Όσπρια όπως οι φακές και ο αρακάς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και είναι σημαντικό να βρίσκονται σε κάθε διατροφή, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι χρειάζεται να μπουν στο πρόγραμμα πριν από την παραλία. Κι αυτό γιατί συχνά προκαλούν φούσκωμα και κράμπες, που μπορούν να μας ενοχλήσουν κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.
Παγωτά και αναψυκτικά
Είναι σημαντικό να αποφύγουμε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά πριν το κολύμπι, καθώς συχνά προκαλούν δυσπεψία. Μπορεί λοιπόν το καλοκαίρι να νιώθουμε ότι έχουμε ανάγκη από δροσερά αναψυκτικά και παγωτά, αλλά καλό είναι να τα αφήσουμε για μετά το μπάνιο.
Καφές
Καταλαβαίνω ότι κατά την παραμονή σου στην παραλία θα ήθελες να έχεις για παρέα τον παγωμένο καφέ σου, ωστόσο απαιτείται προσοχή. Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, ενώ σε συνδυασμό με το αλκοόλ της προηγούμενης νύχτας, ίσως οδηγήσει σε διάρροια ή ναυτία.
Αλκοόλ
Και πάλι καταλαβαίνω τους ενδοιασμούς σου. Καλοκαίρι σημαίνει διασκέδαση και για πολλούς από εμάς, τα κοκτέιλ μπροστά από την παραλία είναι το παν. Ωστόσο το αλκοόλ, ακόμη και σε χαμηλό ποσοστό, εγκυμονεί κινδύνους και στο κολύμπι. Προκαλεί αφυδάτωση και επηρεάζει την ορθή κρίση μας με ό,τι αυτό συνεπάγεται.
